SK

Ostalo

13.01.2020 / 18.27

Zglob kolena, prednje ukršteni ligament – povreda

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Slanje komentara nije uspelo.

Kibo

Od mnogo ljudi sam čuo da je važno da kvadricepsi butu jaki jer se u tom slučaju opterećenje sa kolena prebacuje na mišić i da se na taj način čuvaju kolena. E sad nije mi jasno kako se to dešava sportistima koji imaju jake noge... Moguće zbog generalne preopterećenosti.. Ali za rekreativce bi to značilo da treba da rade čučnjeve.

Odgovori 0 0

borrissey

Nisu čučnjevi jedini način jačanja kvadricepsa, niti najzdraviji. Važno je da prilikom spuštanja u čučanj kolena ne prelazi tabane, tj. da se u čučanj spušta više telom u nazad, nego kolenima u napred. Ima i mnogo drugih, manje rizičnih vežbi od čučnjeva.

0 0

Dušan Popović

To za kolena preko prstiju je stara teorija. Koleno mora da ide malo napred, a sve to zavisi od odnosa veličine butne kosti i potkolence. Početnici ne treba rade iskorake, naročito u stranu i u nazad. Čučnjevi su keva. Prvo bez opterećenja, pa posle sa bućicama i na kraju sa šipkom i tegovima.

0 0

Tvoje Ime/pseudonim

Operisao meniskus potom i prednje ukrstene. Nemam potpunu fleksiju ni dve godine nakon operacije zbog kontaktura. Ljudi nisu svesni koliko je tezak oporavak nakon operacije. Poatovanje za svakog sportistu koji se nakon takvih povreda vrati sportu.

Odgovori 7 0

Dušan Popović

operisao isto to i vratio se normalnom funkcionisanju. Trčim maratone, igram odbojku dva puta nedeljno. Većina rekreativaca se potpuno oporavi ako su uporni i rade rehabilitaciju kako treba.

0 0

.

Nazalost.. doziveo na oba kolena. Uzasan bol i strah da se potrci mesecima nakon povrede. Srecom uz odlicne doktore i adekvatne terapije, sve se zalecilo. Ne daj Boze nikome, jezim se kad se setim.

Odgovori 8 0

libelula

Hvala Sport Klubu na edukaciji . Naročito ovo koristi onome ko igra svaki dan fudbal i tako ... 55 godina .

Odgovori 13 0

* Sva polja su obavezna

Nagelsman: Ovo nije duel Murinja i Malog Murinja

Nagelsman: Ovo nije duel Murinja i Malog Murinja

Nagelsman: Ovo nije duel Murinja i Malog Murinja

Trener Lajpciga Julijan Nagelsman kaže da ima veliko poštovanje prema Žozeu Murinju, ali da duel sa Totenhemom ne smatra ličnim izazovom.

Lester spremio ponudu za Lalanu

Lester spremio ponudu za Lalanu

Lester spremio ponudu za Lalanu

Kako prenosi Skaj Sport, uprava Lestera kontaktirala je predstavnike Adama Lalane sa namerom da dogovori transfer 31-godišnjeg fudbalera pre kraja sezone.

Ugrizao rivala za penis, suspendovan na pet godina

Autor

Ugrizao rivala za penis, suspendovan na pet godina

Ugrizao rivala za penis, suspendovan na pet godina

Incident se dogodio prošle godine kada je posle meča između Tervila i Soteriča došlo do tuče igrača u amaterskoj ligi u istočnoj Francuskoj.

Krunićeva rutinski do drugog kola Kaira

Krunićeva rutinski do drugog kola Kaira

Krunićeva rutinski do drugog kola Kaira

Srpska teniserka Aleksandra Krunić plasirala se u drugo kolo ITF turnira u Kairu pobedom nad Holanđankom Lesli Patinama Kerhove sa 2:0.

"Da dokažem nešto? Posle 20 godina i 25 titula?"

Autor

"Da dokažem nešto? Posle 20 godina i 25 titula?"

"Da dokažem nešto? Posle 20 godina i 25 titula?"

U prvom meču osmine finala Lige šampiona u sredu će Totenhem dočekati Lajpcig.

Pareho: Atalanta sjajna, ali dobili smo Čelsi, Ajaks...

Pareho: Atalanta sjajna, ali dobili smo Čelsi, Ajaks...

Pareho: Atalanta sjajna, ali dobili smo Čelsi, Ajaks...

Kapiten Valensije Dani Pareho svestan je koliko težak dvomeč očekuje Slepe miševe protiv Atalante.

Jovančić: Očekujem pun 'sever' protiv Vojvodine

Autor

Jovančić: Očekujem pun 'sever' protiv Vojvodine

Jovančić: Očekujem pun 'sever' protiv Vojvodine

Crvena zvezda je prolećni deo sezone počela pobedom na gostovanju Čukaričkom, predvođena novim trenerom Dejanom Stankovićem. Dušan Jovančić kaže da su saigrači i on ispoštovali zahteve novog trenera.

Kavsi pronašli trenera u svojim redovima

Kavsi pronašli trenera u svojim redovima

Kavsi pronašli trenera u svojim redovima

Džon Bler Bikerstaf biće imenovan za novog trenera Klivlend Kavalirsa i na toj poziciji zameniće Džona Bilajna.

Robertson: Slavili su kao da su prošli dalje

Autor

Robertson: Slavili su kao da su prošli dalje

Robertson: Slavili su kao da su prošli dalje

Defanzivac Liverpula Endi Robertson rekao je da su igrači Atletiko Madrida prerano počeli da slave jer ima još 90 minuta da se igra do plasmana u četvrtfinale Lige šampiona.

Oštre reči Vajldera: Moje dete udara jače od Fjurija

Oštre reči Vajldera: Moje dete udara jače od Fjurija

Oštre reči Vajldera: Moje dete udara jače od Fjurija

Američki bokser Diontej Vajlder kaže da njegov naredni rival u borbi za svetsku titulu Tajson Fjuri manipulacijom pokušava da pridobije ljude uz sebe, ali da svi znaju da on nije sposoban za velika dela.

Arsen Venger predlaže promenu pravila ofsajda

Autor

Arsen Venger predlaže promenu pravila ofsajda

Arsen Venger predlaže promenu pravila ofsajda

Arsen Venger predložio je način na koji bi moglo da bude promenjeno pravilo ofsajda što bi olakšalo posao sudijama i, u svetlu svega što viđamo u Premijer ligi, i samim igračima na terenu.

Ker: Stef je blizu, zovemo ga Tom Brejdi

Ker: Stef je blizu, zovemo ga Tom Brejdi

Ker: Stef je blizu, zovemo ga Tom Brejdi

Trener Golden Stejt Voriorsa Stiv Ker kaže da je prva zvezda tog tima Stef Kari na dobrom putu da se vrlo brzo vrati na parket, posle višemesečne pauze.

Klop: Henderson osetio bol, Mane zamenjen zbog kartona

Autor

Klop: Henderson osetio bol, Mane zamenjen zbog kartona

Klop: Henderson osetio bol, Mane zamenjen zbog kartona

Posle poraza na gostovanju Atletiko Madridu (1:0) u prvom meču osmine finala Lige šampiona, menadžer Liverpula Jirgen Klop dodatnu brigu ima zbog povrede kapitena Džordana Hendersona.

Nema dokaza da je Niki Bat napao suprugu

Nema dokaza da je Niki Bat napao suprugu

Nema dokaza da je Niki Bat napao suprugu

Slučaj protiv Nikija Bata, bivšeg fudbalera Mančester Junajteda neće biti nastavljen. Njega je supruga Šeli Barlou optužila za napad.

"Vreme je da pokažemo od kakvog smo materijala"

"Vreme je da pokažemo od kakvog smo materijala"

"Vreme je da pokažemo od kakvog smo materijala"

Rukometaši Partizana iz Tivta izborili su plasman u četvrtfinale Kupa Crne Gore zajedno sa ekipama Komova, Lovćena, Rudara, Budućnosti, Mornara, Budvanske rivijere i Perpera.

Real ponovo bez Entonija Rendolfa

Real ponovo bez Entonija Rendolfa

Real ponovo bez Entonija Rendolfa

Krilni centar Reala iz Madrida Entoni Rendolf je u Kupu kralja povredio palac i zbog toga će propustiti nekoliko utakmica u narednom periodu.
Loading...